们这是要锻炼吗？她的身体似乎不适合。”
“放心吧，吉泰大哥，有我在你还不放心么？”
吉泰就是这名暗部的名字，从心好歹混了半年暗部，里面大部分人都是认识的。
吉泰犹豫了一下，最终还是没有继续阻止：“好吧，不过还是要注意一下，不要太剧烈。”
当然不会太剧烈。
锻炼肯定是要循序渐渐的，在从心的引导下，鞍马八云先原地踏步，接着连续高抬腿，波比跳，然后开始围着院子跑圈。
这点运动量即便是健康的普通人也能轻松做到，不过对于鞍马八云来说却只能算是勉强。
她的体质的确太差了。
不过即便如此，鞍马八云也还是十分兴奋。
她能感觉到自己的变化，以前自己锻炼的时候，虽然项目不一样，但总体的运动量还不到现在的一半，便浑身无力，气喘吁吁了，但现在，跑跳了半个小时，除了肌肉有些酸痛之外，居然还精神奕奕。
她激动的看着从心，想要听他说些什么。
从心也没有让她失望：“你平时稍微运动就会感到疲劳，是因为你的肌糖水平太低了，能量不足，所以才会越练越疲劳，身体也是越练越虚。中午吃的多，血糖浓度提高，能量自然充足。”
鞍马八云脸上红扑扑的，开心道：“这么说，以后只要我每天多吃一点，就能锻炼得更久了吧！”
“当然”从心点头道，“不过，你现在的身体水平还没有达到普通人的标准，肌肉强度不够，运动过度的话，会受伤的，你现在没感觉，等晚上你就知道了。”
锻炼，尤其是肌肉锻炼，就是一个撕裂回复、撕裂回复，反复循环的过程。不过要达到撕裂的程度，能量必不可少。有的人练了两下，便累的不行，其实是能量不足，肌肉根本还没有的道有效刺激便没力气了。
真正的有效是感觉能量还够，但是肌肉已经酸胀了。
所以健身运动员一般在锻炼前会吃一些主食，补充糖分，锻炼后会吃一些肉类补充蛋白，加速肌肉恢复。
不过从心给八云安排的身体锻炼并不是以肌肉锻炼为主，所以不需要考虑这些。
鞍马八云体虚，真正的问题在于脏腑虚弱，如何锻炼脏腑，这是一个非常复杂的问题，短时间内根本没法解决。
从心现在做的这些，看起来效果明显，其实并不能长久。
首先一个就是八云的肠胃问题，从心用自己的真气，按照秋道一族的消化术的方式，帮住八云消化掉了食物，这种事总不能让从心天天做吧？