然后去客观分析，从根源上解决问题，一件件事情列开来，然后去逐件击破。」
「当时知道的人不多，但都知道我那段时间压力很大，其实这也是一个自救的过程，自己的挣扎，在这个期间，我的朋友其实或多或少都有在无意间唤醒我，所以我也很感谢他们。」
「我在积极配合治疗，以前也有过，但……我都是躲起来治疗，过程不会让大家看到，但这次没办法因为工作原因，我没有时间去慢慢疗愈。所以我选择公开，我这次没有胆怯，而是很勇敢，我接受着所有人的注视，当然有好的有坏的，但我想说你对我的百般注解和识读，并不能构成万分之一的我，却是一览无余的你。」
「他们有说我这是在内耗自己，他们经常提醒我，不要太在意外界的看法，很多评论和声音是即时而多变的。为此我还特意去好好理解了一下内耗的意思，我感谢这些外界的关心，却隐约觉得，我真实感觉到的东西，其实并不是身边人口中的内耗。」
「我内心总是有一个声音，有时我说出什么话，或者做了什么事情，这个声音都会冒出来，让我跳出自己，来审视全局，给我不同的建议和想法。我会给自己留一路，就是做最坏的打算并且有解决办法，就是不会比这更差了，只要不比这还差，那我就会很舒服。与其说这是一种内耗，对我而言，它更多感觉到的是一种交流，是一种我从小就有的习惯。我从未真的为此感觉到一种自我消耗，反倒是一个从小就有的习惯」
「稍微礼貌一点就是内耗吗？偶尔，我也会冒出这样的疑问，自认是那种会随时自我观察的人同时顾及别人的感受。我是比较敏感的，我能感知一切细微变化的细节，我会很上心，所以有时候也有点累」
「只是不喜欢带给他人情绪上的困扰和不方便。但绝不是想要把一切都自己承担，而是随时可能会借由不同角度来完善自己，让自己和世界得以好好相处的行为模式。」
「现在的我已经从根源上解决了问题，我今天能把这个说出了，说明我已经战胜了这段时间的逆境，我也已经找到新的自我调节的方法了，以后再遇到这种情况，也能应付得过来了。我相信这种重新找回自我的状态，会保持好一阵子了，我又回来了！以前的事情就让它过去吧！我会继续走好自己的路，会努力勇敢地和它继续做好接纳与共处。」
这一年，言梓沫肉眼可见的成长，里面装满了关于专业，关于鲜花和掌声，