出去，假装跟正常人一样，但一个人的时候又恢复很注意这些。我睡眠时间本来就很少，但我之前质量是很好的，倒头就睡那种，但发病这段时间，我睡眠质量很差，神经衰弱，睡眠变得很轻，风吹草动都能把我整失眠，会大脑很活跃，待机时间很长。而且我发现那段时间我思维逻辑特别快，就是在遇到抓心挠肝的事情后，我很快就想解决办法或者退而求其次的办法。」
「这个时期过去之后就是消极了。我那段时间营业的时候跟大家呆着的时候我很活跃，然后我自己一个人的时候就会一下子切换到冰点，感觉整个人都非常糟糕，想哭刚开始是一直在哭，控制不住，后面是哭不出来了，很麻木。这种过山车的情绪体验跟我带来的是一种失控，我长时间一直在克制它，其实它一直存在，但我在一开始接受治疗后，就一直在用方法去控制它，一直都还是能调节回来的，但可能去年的磁场说实在的对于我来说，比较弱，所以我可能没有那么多能量去压制它，让它当老大了。我不想让自己变得狂躁所以我是选择放空、发呆、坐在窗边叹气，整个人不愿意沟通，自己在消化情绪，一直很压抑。我不敢让别人看到我这个状态，因为我独处的时候，我就会有两个人格在自我对话，就是在就反复质疑和证明自己，我怕别人会觉得我很不正常，所以我一直都没让人看到我是怎么调节自己的。其实过程就是，质疑的人格觉得自己哪哪都没做好，感觉做事不顺，然后一点点小事就像导火线好像都能击倒我。会制造出如果自己停止了 别人一直在前进，我就会跟别人拉开很长的距离；好像都要比我跨的远的危机感。证明的人格在维护自己，在鼓励自己，在努力拨开这片乌云。」
「就是这一切都是在别人看不到的地方，我的生活状态，很极端，但的确是那样做才能让我安心。」
「后面就是出去巡演、旅行什么的，我也慢慢缓解下来，我发现我的范围仅限于对我自己利益，像我的家、我的包、我的车，但对其他就不会有这种情况，所以很极端，我做到这一切都没有伤害到别人或者让别人感到不适，因为如果一起活动然后出现我很抗拒的情况，我会先让它发生，但随之而来就是我回去不再要这些东西，然后大清洁什么的。」
「后面去旅行，转移注意力，心情舒畅了，慢慢我就不会再去过度在意，然后也减少了很多步骤，没那么拧巴了，整个人都舒服了。但我还是会介意，但包容度高了很多。我情绪开始恢复，我开始清醒理智地梳理我这一段时间的历程，找出引起复发的原因，