五点钟起来，五点一刻就到楼下集合，每人发了一双跑鞋，简短热身之后，就被体能教练带着绕花样滑冰训练场外跑了三公里。
聪明的姑娘还知道提前塞一两块巧克力垫垫肚子，没经验的姑娘就只能空着肚子一边喝西北风一边跑，清晨寒冷的薄霜冻得让人的腿也迈不开，但穿着黑色弹力背心、肌肉发达的体能教练，在旁边狠狠地吹口哨“一二三四”跟她们一起练。到最后她们都快被风给刮跑了，一个个勉强才把三公里跑步任务完成，累得有点东倒西歪的样子，健身教练扯开大嗓门，丝毫不给面子地训斥。
贺燕飞弯腰手撑着膝盖，大口大口地呼哧喘气，冷风从脖子后往衣服里钻，吹得汗湿的内里一片发凉。其实她跑三公里是没问题的，在省队的时候也经常训练，可眼前这个肌肉发达的体能教练实在太狠，整一个军事化管理，节奏喊得特别快，就差用鞭子抽屁/股了，她又不是田径选手，用得着跑那么专业嘛。
其他人也没好到哪里去，最后跑完的麦婷婷脸色发白，好像呼吸也有点接不上来，噗通一下坐在地上；
黄咏英稍微好些，毕竟她的小腿肌肉特别发达，可也有点上气不接下气，一只手按在横膈膜附近，似乎跑得有点儿岔气，在原地慢慢地走来走去，看到贺燕飞往他这里瞧，连恶狠狠的眼神也瞪不出来了；
诸葛姗儿和其他队员情况一般，一个个都脸色苍白很疲惫，听着体能教练轰天炮似的训斥，想反驳回应两句也开不了口。
“你们知道欧美运动员的运动承受负荷是多少，你们的又是多少，还好意思一个个作出这么委屈的脸？国家花了多么大的代价培养你们，你们就是这么回报国家的？”
体能教练看得出来是个退伍军人，说话硬声硬气，“你们还别拿白眼翻我，给你们发的跑鞋里有高科技芯片，你们今天的体能训练成果都会检测出来，数据高低就是你们的身体素质的真实反应，为了提高你们对体能训练的重视，今天结束后，体能指数排名前四的选手可以休息，排名后四位的留下来，加练！”
“什么这都要比赛，还有我们是花样滑冰运动员，不是田径运动员，体能训练累得半死了，那下午的冰上训练哪儿有力气啊？”有个选手气喘吁吁地提出抗议，其他女生也纷纷表示赞同。然而体能教练只回了她一句：“你今天不想练体能，明天不想练体能，那你准备什么时候练体能？退役以后练？还是结婚生娃后练？”
平心而论贺燕飞觉得，这个体能教练说话很讨厌，但道理是对的，亚洲选手和欧美选手最大的差异之一就是体能