炼精化气，则是谓人在运用体内的这股热气，练之，使之壮大。”
“然而，人身体上有许多的毛孔，这毛孔就如竹篮的孔一样，竹篮打水，无论如何装，水都要流出去，同样的道理，人的身体，无论运动得多么剧烈，气都要随着毛孔散发出去，变成一场空。气是通过毛孔散发出去的，人要养气，要使之壮大，就要在关键的时候，闭住全身毛孔。”
“当动物发怒旱，特别是猫和狗，当其愤怒到了极点，则全身毛都会像刺猬一样竖起来。这就是炸毛，也是闭住了毛孔。人也是如此，有的时候，人身上会起鸡皮疙瘩，寒毛炸起来。这也是闭住了毛孔。就如小便是不经意的一颤，全身起疙瘩。”