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雷鸣给他们规定的睡眠时间是晚上十点到早上五点半，这七个半小时正好完整覆盖了五个完整的睡眠周期，但凡他们在该睡觉的时候乖乖躺下休息，就不会出现没精神睁不开眼的情况。
雷鸣“同样是早起，有的人就能精神抖擞的，有的人却没精打采，甚至恍恍惚惚一整天。从生理上讲，只要你们按时休息，然后在睡眠周期的节点起来就足够精神一天了。”
雷鸣给了他们十五分钟时间洗漱换衣服，一会儿就该上早操了，不过他没打算让十一班跑操，他并不觉得早起跑操有什么好处。
陆瑛知拿着书坐在床垫上，看着雷鸣撅着个腚在箱子里翻着什么东西。
陆瑛知“你干嘛呢？”
雷鸣“找瑜伽垫呢，我记得是塞在这个箱子啊，哎你过来帮我找找。”
陆瑛知“找瑜伽垫干嘛？”
她虽然不理解，但还是起身过去帮他在一堆纸箱中翻找起来。
雷鸣“早上的适量运动并不在于强身健体，而是要唤醒身体和头脑，所以练瑜伽比跑操更适合。”
陆瑛知“噢，我找到了。”
陆瑛知从箱底翻出几卷瑜伽垫，数了一下只有七个。
陆瑛知“你又不参加啊。”
雷鸣茫然了一瞬，看到她指了指地上的七个瑜伽垫这才了然，轻咳了一声。
雷鸣“我又不需要用这个来唤醒自己的身体。”
陆瑛知“哦～知道了，你该不会是…不行吧？”
陆瑛知似笑非笑的上下扫视着他，雷鸣眼神暗了暗，下腹一紧。明知道她的意思是他老胳膊老腿做不了瑜伽，却还是忍不住多想。
雷鸣“！说什么呢，这话可不兴乱说啊。”
陆瑛知“我说什么了？分明是你自己想歪了，可怪不得我呀。”
她坏心眼的慢慢凑近雷鸣，最后贴在他耳边轻声的无辜狡辩。少女独有的清香占据了他的鼻腔，他有些紧张的滚动着喉结，一时间竟忘记了呼吸。
直到她主动撤离，他才得以重新喘息。雷鸣不自然的摸了摸鼻尖，眼神