不要动。”
苏菲娅说道：“叶秋，这个好简单啊，是不是可以了？我们进行下一个招式的习练！”
叶秋说道：“这扎马步，是最重要的，你必须要每天都扎马步，一天至少一个小时，持续至少三个月时间，我才能够教你其他的。”
苏菲娅惊呼一声：“啊？这是真的？你是骗我的吧，怎么可能一个动作练习三个月！”
叶秋说道：“当然是真的，要不你以为我是一下子就达到今天这样的实力的？我也是一步一个脚印练过来的好不好！”
苏菲娅站起身子，然后满脸沮丧地说道：“这样我得练到什么时候啊。”
叶秋笑道：“你要是天赋异禀的话，估计三个月就能够停止练习扎马步，开始习练其他的，要是天赋一般般的话，估计得要半年到一年的时间。”
苏菲娅已经完全的没有了激情了，她是万万没想到，练功夫竟然会这么困难。
叶秋接着说道：“不过你放心，除了扎马步之外，我可以跟其他的一起对你展开训练。”
“比如你扎完马步之后，就可以开始负重跑五公里，十公里，慢慢地加上去。”
苏菲娅额头渗出冷汗：“负重？负重多少？”
叶秋说道：“慢慢来吧，一开始负重十公斤，再慢慢的加重，然后五公里慢慢的加上去。”
苏菲娅冷哼直流，那不是得要她死吗？
这样来习练，谁也受不了啊。