颈椎受到重伤的拳手基本上都会彻底告别拳台，哪怕在退役后，重伤的拳击手后半生也将受到一大堆伤病后遗症的影响。
所以，只要是参加拳击、散打、自由搏击格斗类的武者，往往都很注重对颈部肌肉的锻炼。
常见的训练法包括了头桥，也就是用头部来支撑起整个身体，还有什么头顶墙，头顶地等训练，让脑袋承受住自身重要的方法，通过调整角度的方式，慢慢的给头部和颈部施加压力，以此来锻炼颈部肌肉的力量和控制能力。
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(邪医)
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