aeeis：“根据日程安排，昨天大部分的训练量都在上半身，主要是胸、背以及手臂。” “今天的日程安排主要是练腿和腰腹，训练量也根据你的身体情况做出了调整，请不要浪费一天的宝贵训练时间。” 乔梁一时有些哑口无言：“这……”