的注视下，叶苏然指了指地上装着木柄训练手榴弹的箱子：“接下来进行手榴弹投掷投掷训练，持续半个小时。”
“看到三十米、五十米、七十米外的圈了吗？你们这次的训练，只要将手榴弹投掷到三十米的圈内即可。”
“前五个菜鸟，对应第一个圈，后面的菜鸟，以四人为一组散开。”
在叶苏然的命令下，女兵分成五个小组，排好队。
等女兵站好后，叶苏然走上前，从箱子中取出一个木柄训练手榴弹，抓在手中，看向众人：
“全部都看过来。”
“考虑到你们一部分女兵所在的部队，没有进行这些基础训练，我给你们讲述一下投掷手榴弹的技巧、动作要领。”
“我只讲三遍、演示三遍，给我竖起你们的耳朵，听好了。”
说完后，叶苏然背对女兵，站在线上，一边做着慢动作，一边讲述：“投掷手榴弹，大致可以总结为四个步骤。”
“撤步引弹、蹬地送髋、转体挺胸、挥臂扣腕。”
“撤步引弹，就是后撤一小步，以脚底为中心，将身体当作杠杆。”
“而后蹬地、送髋，利用身体腰腹部的力量，传递到手中的手榴弹之上，将手榴弹投掷出去。”
“总而言之，就是将你们身体变成一张弓，利用身体携带的力量，将你们手中的手榴弹投掷的更远、更准。”
“看好了！”
说完后，叶苏然动作瞬间变得凌厉，女兵还没反应过来，木柄训练手榴弹已经高高飞起。
“咚~”
在女兵的注视下，木柄训练手榴弹划过一道优美的弧线，精准的落在七十米的圈内。
“哇~”
“好强！”
“好厉害！”
....
看到这一幕，叶寸心、田果、欧阳倩等人齐齐张大嘴巴，不自觉发出一声惊叹。
队伍中的何璐和站在一旁的谭晓琳，看着七十米外的手榴弹，一脸难以置信的惊呼道。
何璐：“这..这怎么可能？”
谭晓琳：“这距离，这....”
听到两人的惊呼声，叶苏然转身，看向队伍中的何璐，淡淡的问道：“有什么问题吗？”
听到叶苏然的询问，何璐一脸凝重的点了点头，回应道：“