“呼吸，三步一吸，两步一呼，保持节奏。用腹部呼吸，不是胸腔。”
耿继辉“身体微微前倾，利用重力，但不是弯腰。核心收紧，保持稳定。”
耿继辉一边跑，一边用简洁的语言指导着。他的动作确实标准得如同教科书，每一个细节都透着高效和精准。
叶寸心默默地跟着，尝试调整自己的动作和呼吸。一开始有些别扭，但渐渐地，她发现按照耿继辉说的方法，似乎真的省力了一些，呼吸也不再那么局促了。
两人就这样沉默地跑着，只有脚步声和呼吸声在寂静的夜里回荡。气氛有些诡异，明明是教官和学员，白天还剑拔弩张，此刻却在凌晨的跑道上，以一种近乎平和的方式，进行着一种另类的“教学”。
跑了几圈，耿继辉再次开口，话题却跳到了别处：
耿继辉白天格斗训练，你被摔了十七次。”
叶寸心“报告教官！我记着数呢！不用您提醒！”
耿继辉“记得有什么用？”“要记住为什么被摔。你的问题，不是力量不够，也不是速度不快，是太急，太想一招制敌。格斗是博弈，不是拼命。你的每一个破绽，都是因为急躁和预判错误。”
叶寸心沉默。她不得不承认，耿继辉又一次说中了要害。她总想快速解决对手，反而容易露出破绽。
耿继辉“还有，你太依赖直觉和反应。这没错，但高水平的对抗，更多是心理和经验的较量。你要学会观察对手的习惯，预判他的意图，而不是被动地等他出手你再反应。”
叶寸心“战场上瞬息万变，哪有时间想那么多？”
耿继辉“所以平时才要多想，练成本能。“你的直觉和反应是天赋，但如果不能结合战术思维，就是浪费。就像你跑步，光有蛮力，跑不远，也跑不快。”
叶寸心不说话了。她不得不承认，耿继辉的话，虽然难听，但每一句都像刀子，精准地剖开了她存在的问题。
又跑了两圈，耿继辉率先停了下来，气息依旧平稳。叶寸心也跟着停下，胸口剧烈起伏，但感觉比之前自己傻跑要轻松不少。
耿继辉“加练是好事，但要用对方法。否则，就是自我感动式的