an>总教官王金武这个动作看似简单，但很考验核心力量和彼此的配合
总教官王金武发力不均匀会导致重心偏移，坚持不住的话两个人都会摔倒
总教官王金武时间一分钟大家明白了吗
众人再次齐声应答，声音里多了几分跃跃欲试：“明白！”
总教官王金武好现在前三组先来
第一组：刘耀文和宋亚轩
两人迅速找到位置背靠背站好，调整姿势时还不忘互相叮嘱
刘耀文“膝盖别超过脚尖啊”
宋亚轩“知道了，你稳住别晃”
随着总教官一声令下，两人同时下蹲
可 30 秒过后，本应紧紧相贴的后背渐渐分开，最后只剩屁股还贴在一起，模样有些滑稽。
第二组是范志毅和侯雯元
第三组是欧豪和杨迪
三组做完之后就是
严浩翔、向佐组和我们组
向佐果然是练家子，下蹲时动作稳如磐石，后背肌肉紧绷如铁
严浩翔虽然年纪小，但也是练过的，所以他核心力量不弱
他紧紧贴着向佐的背，两人像是筑起了一道坚固的墙
向佐“呼吸均匀点，别憋气”
严浩翔“嗯”
简单的对话里透着默契
轮到我们组时，马嘉祺、丁程鑫和张真源先蹲成了个稳固的三角
他们特意在中间留了块能容下我的小地方
我瞅着他们弯着腿的样子，小短腿也跟着来回倒腾，奶声奶气地问
#刘糯糯“哥哥们，这样像小鸭子吗？”?
丁程鑫闻言笑出了声，膝盖不自觉晃了晃，被马嘉祺用胳膊肘轻轻碰了下
马嘉祺“别笑，稳住。”
他随即低下头朝我张开手
马嘉祺“小宝过来，站在我们中间，背靠着哥哥们好不好？”?
我攥着衣角挪过去，后背