防右，练刺草靶，而后戴上护具对刺。”
爆破“在雷管中放置导火索，以及把接好导火索的雷管放进炸药包里。”
比较难的军体训练，刘武觉得“单杠屈伸上”必须在其中。
其实，动作是简单的，就是双脚跳起，双手正握单杠，身体悬起后，双腿并拢，自然用力摆浪，感到冲力适当后，双脚用力一蹬，利用惯性，身体自然而迅速地翻上单杠，全身挺立在杠上。
这个动作看似不复杂，但很多人包括刘武练了几个月才学会，属实不容易！
防右，练刺草靶，而后戴上护具对刺。”
爆破“在雷管中放置导火索，以及把接好导火索的雷管放进炸药包里。”
比较难的军体训练，刘武觉得“单杠屈伸上”必须在其中。
其实，动作是简单的，就是双脚跳起，双手正握单杠，身体悬起后，双腿并拢，自然用力摆浪，感到冲力适当后，双脚用力一蹬，利用惯性，身体自然而迅速地翻上单杠，全身挺立在杠上。
这个动作看似不复杂，但很多人包括刘武练了几个月才学会，属实不容易！